Abbahagyhatjuk a dohányzást
Tartalom
Keress receptre vagy hozzávalóra Miért hízunk meg, ha abbahagyjuk a dohányzást?
A dietetikus válaszol! Vajon miért kezdünk el hízni, miután letettük a cigarettát?
Erre a kérdésre adott választ Somogyi-Kovács Anita, a Mindmegette dietetikus szakértője. Már 8 hónapja, hogy letettem a cigarettát, csakhogy azóta a korábbihoz hasonló táplálkozás mellett 7 kilót híztam! Vajon mi ennek az oka, és hogyan tüntethetném el a pluszkilókat?
Miután abbahagyjuk a dohányzást, javul a szervezet tápanyagfelszívó képessége, így előfordulhat, hogy azonos energiabevitel mellett hízni kezdünk. Azt ajánlom, hogy mindennap rendszeresen mozogj-sportolj percet, valamint kerüld a zsírban gazdag rántott, zsíros húsok, tejtermékek, rántással sűrített főzelékek fogyasztását.
Fontos az is, hogy az édességek és a nassolnivalók chips, sós kekszek, olajos magvak mennyiségét a felére csökkentsd. Mivel a dohányzás nagy C-vitamin-pótlást igényel, ezert az abbahagyása után is ajánlott különféle zöldségekkel például paprika, káposztafélék fedezni az igényelt többletet.