A leszokás pozitív következményei

Ha leszokik a dohányzásról mi lesz jobb, 1. Keressen indokokat!

Betűméret:

Az Országos Korányi Pulmonológiai Intézet felméréséből kiderül, hogy a dohányzók több mint egynegyede 26,4 abbahagytam a vitaminok dohányzását már kísérletet tett a dohányzás abbahagyására, elsősorban saját egészségük védelme érdekében 58,2 százalék.

Kiderül az is, hogy a hazai dohányosok döntő többsége 78,7 százalék nem vett, illetve nem venne igénybe külső segítséget a leszokásban. Csak 18 százalék az, aki igénybe venne a külső támogatást a dohányzás elleni harcban, noha a statisztikák szerint a támogatott leszokás kétszer olyan eredményes, mint az önerőből történő füstmentességi próbálkozás.

Az alacsony arányú segítségkérés abból is eredhet, hogy kevesen tudják milyen leszokástámogatási lehetőségek állnak rendelkezésre. Annak érdekében, hogy a dohányzók, akik leszoknának a dohányzásról, minél tudatosabban tudják ezt megtervezni, a Korányi Intézet szakemberei összeszedték, hogy a folyamat során a milyen fázisokon mennek keresztül a cigarettázók.

ha leszokik a dohányzásról mi lesz jobb

Ezt azért is tartották fontosnak, mert az ismerethiány és a nikotin elhagyásával a megvonási tünetek megtapasztalása miatt azonban sokszor nem hisznek abban, hogy fel tudják adni káros szenvedélyüket. A leszokás során tehát minden dohányos az alábbi 5 fázison megy keresztül: 1. Tagadás szakasza nem gondolkodnak a leszokáson Azok az emberek, akik ebben a szakaszban vannak, nem gondolják igazán komolyan a leszokást, sőt ha valaki rámutat a dohányzás káros hatására, kiállnak dohányzási szokásuk mellett.

Copyright © 2016 Dohányzás leszokást támogató ambulancia

Ezek az emberek általában túl vannak pár sikertelen leszokási próbálkozáson, vagy túl erősnek érzik a függőségüket ahhoz, hogy le tudják tenni a cigarettát. Az ebben a szakaszban lévő dohányosokat nem lehet meggyőzni a leszokás egészségre gyakorolt pozitív hatásairól.

Azonban egyszer a legtöbb dohányos eljut arra a pontra, amikor elkezdi foglalkoztatni a leszokás gondolata. Elgondolkodás szakasza mérlegeli a leszokás lehetőségét, azonban még nem áll készen arra, hogy feladja a dohányzást Ebben a szakaszban a dohányosok eljutottak arra pontra, amikor már problémának érzik a dohányzást, amelyet meg kell oldani.

ha leszokik a dohányzásról mi lesz jobb

Sokkal tisztábban látják káros szenvedélyük következményeit, és fontolgatják a leszokás lehetőségét valamikor a közeljövőben — általában akár 6 hónapon belül. Ebben a szakaszban sokkal nyitottabbak a leszokással kapcsolatos információk befogadására, és könnyebben felismerik azokat az akadályokat, amelyek megakadályozzák őket a leszokásban.

  • Hogyan lehet leszokni a dohányzókról szóló dohányzásról
  • Tippek a dohányzás azonnali vagy fokozatos leszokására
  • Hogyan lehet leszokni a dohányzásról otthon videó
  • Gipsz a leszokáshoz
  • A legtöbb, komolyan leszokni vágyó beteg orvosi segítséggel jut el a célhoz.

Felkészülés felkészülés a leszokásra Ekkorra már a dohányosok eldöntötték, hogy le szeretnének szokni, és elkezdenek felkészülni arra, hogy abbahagyják a dohányzást.

Itt már pontosan látják, hogy a leszokás mellett szóló érvek jóval felülmúlják az az ellen szólókat, és apró lépésekkel elindulnak a leszokás útján. Például eleinte elkezdenek kevesebb cigarettát szívni, vagy olyan kijelentéseket tesznek, hogy ez komoly, valaminek változnia kell.

  • Dohányzás után a fájdalom elmúlik
  • Hogyan lehet megtisztítani a tüdőt a dohányzástól népi gyógymóddal
  • Hogyan lehet leszokni a dohányzásról milyen tabletták ára van
  • A nasvay segít leszokni a dohányzásról
  • Ezek közül vannak olyanok, amelyek szinte már azonnal megtapasztalhatók, mások hosszabb idő után válnak észrevehetővé.

Mi több, kitűzik a leszokás időpontját. Leszokás szakasza Ez az a szakasz amikor a dohányosok aktívan megpróbálnak leszokni.

Lelkileg felkészültek a folyamatra és különböző terveket állítottak fel, amelyek a próbálkozás elbukásához vezető, személyes és külső kihívások leküzdésében segítségükre lehetnek.

Navigation menu

Ez a szakasz általában nagyjából hat hónapig tart — ez az az időszak, amikor a leszokással ha leszokik a dohányzásról mi lesz jobb dohányosnak a lehető legtöbb segítségre és biztatásra van szüksége. A siker érdekében a kisebb jutalmak hasznosnak bizonyulhatnak, illetve a család, barátok bevonása, támogatása elengedhetetlen.

ha leszokik a dohányzásról mi lesz jobb

Fenntartó szakasz a füstmentesség megőrzése A leszokott dohányosok a fenntartó szakaszban már megtanulták előre látni a kísértéseket és azt is tudják, hogyan kezeljék őket. Új módszereket használnak unaloműzőnek, a stressz leküzdésére, vagy a társasági nyomás ellen.

ha leszokik a dohányzásról mi lesz jobb

Lehet, hogy néha becsúszik egy szál cigi, de rajta maradnak az úton, és tanulnak belőle, hogy többet ne forduljon elő baleset.

Ez segít abban, hogy érezzék saját kezükben van a kontroll, és támogatja őket abban, hogy füstmentesek maradjanak.

Leszokott a dohányzásról és a jobb oldalon lett rosszul, Ennyibe kerül leszokni a dohányzásról (6)

A szakemberek azt is hangsúlyozzák, előfordul, hogy a próbálkozás nem vezet sikerhez, és a leszokott dohányosok közel fele egy éven belül visszatér a dohányzáshoz. Ilyenkor a legfontosabb, hogy nem szabad feladni a próbálkozást.

Ha valakinek mégsem menne egyedül ez a folyamat, van hova fordulnia: az Országos Korányi Pulmonológiai Intézet Dohányzás Leszokást Támogató Központ 06 80 44 20 as száma napi 24 órában hívható, ahol nemcsak tanácsot, de lelki támogatást, megerősítést is kaphatnak a dohányzók a teljes leszokáshoz. Egy szál se!

ha leszokik a dohányzásról mi lesz jobb

Emellett pedig kiemelt tüdőgondozó intézetekben és az egészségfejlesztési irodákban is elérhető a leszokást támogató program. A HVG-ben kitartunk, nem engedünk a nyomásnak, és mindennap elhozzuk a hazai és nemzetközi híreket. Ezért kérünk titeket, olvasóinkat, támogassatok bennünket! Mi pedig azt ígérjük, hogy továbbra is a tőlünk telhető legtöbbet nyújtjuk számotokra!